Nuestro blog
El arte de establecer límites saludables en tus relaciones
En nuestras relaciones diarias, ya sean de pareja, familiares, de amistad o laborales, a menudo nos encontramos con situaciones en las que nos sentimos sobrepasados o incómodos. En muchos casos, esto ocurre porque no hemos establecido límites claros. Pero, ¿qué son...
Cómo identificar y potenciar tus fortalezas profesionales
Descubrir y aprovechar nuestras fortalezas profesionales es clave para crecer en el mundo laboral y sentirnos realizados en nuestro trabajo. A menudo, subestimamos nuestras habilidades o no sabemos cómo potenciarlas. En este blog, te ayudaremos a identificar tus...
Cómo convertir el fracaso en una oportunidad para crecer
El fracaso es una experiencia que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, en lugar de verlo como un obstáculo insuperable, podemos transformarlo en una oportunidad para aprender y crecer. La clave está en desarrollar resiliencia y adoptar...
Inteligencia Emocional: Entendiendo y Gestionando Nuestras Emociones
La inteligencia emocional es una habilidad vital en la vida cotidiana. Se trata de la capacidad para reconocer, comprender y manejar nuestras propias emociones, así como también las emociones de los demás. Esta destreza nos ayuda a relacionarnos mejor con los demás, a...
Cómo reconocer y superar la dependencia emocional en las relaciones interpersonales
La dependencia emocional es uno de los problemas psicológicos que nos definen como seres humanos, que encontramos como muy nuestro, propio de “animales sociales” destinados a las relaciones interpersonales. Se define como la necesidad extrema de carácter afectivo que...
Los efectos del ejercicio en la salud mental y cómo implementarlos en tu vida diaria
¿Sabías que la práctica de ejercicio es uno de los mejores aliados de la salud mental? Son muchos los expertos que recalcan la importancia del ejercicio físico para contribuir a reducir la ansiedad, combatir la depresión, los estados de ánimo negativos, mejorar la...
La relación entre el sueño y la salud mental y cómo aumentar la calidad del mismo
¿Nos hemos parado a pensar alguna vez en cuánto tiempo dedicamos en nuestra vida al descanso y al sueño? Dedicamos una tercera parte de nuestra vida al sueño y al descanso y a pesar de ocupar una parte importante de nuestro tiempo, durante muchos años la medicina y la...
¿Cómo la meditación puede ayudar en la reducción del estrés y la ansiedad?
El gran número de demandas que existen en la sociedad actual nos ha creado el hábito de dirigir la mayoría de nuestros pensamientos y de nuestras conductas hacia el exterior. Incluso cuando dormimos, en disposición de prestar atención a nuestros pensamientos, nos...
Las mejores prácticas para lidiar la depresión en la adolescencia
Es posible que te encuentres constantemente cuestionándote a ti mismo, a tu pareja y a la relación. Algunas preuguntas que puedes hacerte son: ¿Durarán las cosas? ¿Cómo sabes si esta persona es realmente la adecuada para mi? ¿Y si está ocultando algo? ¿Qué pasa si no...
Ansiedad en las relaciones
Es posible que te encuentres constantemente cuestionándote a ti mismo, a tu pareja y a la relación. Algunas preuguntas que puedes hacerte son: ¿Durarán las cosas? ¿Cómo sabes si esta persona es realmente la adecuada para mi? ¿Y si está ocultando algo? ¿Qué pasa si no...