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PROBLEMAS DE SUEÑO

¿Tienes problemas de sueño?

Muchas personas consideran que dormir poco es un problema

Muchas personas consideran que dormir poco es un problema de sueño pero hay que tener en cuenta que no todos necesitamos las mismas horas de sueño para sentirnos descansados. Existen dos tipos de patrones en el sueño, el patrón corto y el patrón largo. Esto es que una persona de patrón corto puede necesitar, por ejemplo, sólo unas cuatro o cinco horas de sueño para encontrarse repleto de energía. En cambio, una persona de patrón largo podría necesitar, para encontrarse igual de bien, por ejemplo, unas nueve horas de descanso. Lo importante de esto es que cada persona se conozca a sí misma y se permita el descanso con el que más cómoda se encuentre.

¿Tienes problemas de sueño?

Muchas personas consideran que dormir poco es un problema

Muchas personas consideran que dormir poco es un problema de sueño pero hay que tener en cuenta que no todos necesitamos las mismas horas de sueño para sentirnos descansados. Existen dos tipos de patrones en el sueño, el patrón corto y el patrón largo. Esto es que una persona de patrón corto puede necesitar, por ejemplo, sólo unas cuatro o cinco horas de sueño para encontrarse repleto de energía. En cambio, una persona de patrón largo podría necesitar, para encontrarse igual de bien, por ejemplo, unas nueve horas de descanso. Lo importante de esto es que cada persona se conozca a sí misma y se permita el descanso con el que más cómoda se encuentre.

Lo más importante a saber sobre el descanso es que es fundamental para el desarrollo y buen funcionamiento de nuestro cuerpo

Es muy recomendable respetarlo en la medida de lo posible.

Lo más importante a saber sobre el descanso es que es fundamental para el desarrollo y buen funcionamiento de nuestro cuerpo

Es muy recomendable respetarlo en la medida de lo posible.

¿Qué consecuencias tiene la falta de sueño?

Hay algunas patologías que afectan al sueño, como la depresión. También puede verse afectado por aspectos de nuestras propias vidas sin necesidad de padecer una patología física o psicológica. Por ejemplo, las personas que trabajan en turnos rotativos suelen tener problemas de sueño, ya que su cuerpo no dispone de tiempo, entre los cambios de turno, para adaptarse a las nuevas circunstancias.

¿Qué consecuencias tiene la falta de sueño?

Hay algunas patologías que afectan al sueño, como la depresión. También puede verse afectado por aspectos de nuestras propias vidas sin necesidad de padecer una patología física o psicológica. Por ejemplo, las personas que trabajan en turnos rotativos suelen tener problemas de sueño, ya que su cuerpo no dispone de tiempo, entre los cambios de turno, para adaptarse a las nuevas circunstancias.

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